Начало / Статии
За връзката При конфликти

Отстояваш ли се или се отдаваш? Тест

Сподели във Facebook

Този тест ще ти покаже къде си ти в любовните отношения по скалата на себеотстояването и отдаването.

Както и какво печелиш и какво губиш от това. И какво можеш да направиш още сега.

УКАЗАНИЯ

Моля, отбележи само 1 отговор на всеки въпрос - съответно а, б, в или г - който смяташ, че най-добре те описва.

ВЪПРОСИТЕ

1. Когато сте се уговорили да излизате с приятели в петък вечер, но партньорът ти ти звънне следобеда, че се налага да работи до късно и няма да успее, ти по-скоро:
а. Няма да се развълнуваш особено и ще излезеш с приятелите без него,
б. Ще вдигнеш скандал, че те оставя така, и ще му покажеш ясно, че няма да позволиш това да се случи отново,
в. Ще се поинтересуваш какво го задържа на работа и може ли да се направи нещо, за да се присъедини на част от срещата,
г. Ще кажеш, че го разбираш и макар да ти е неприятно, ще отложиш срещата,
д. Ще опиташ да го уговориш да дойде поне в края на срещата, като му намекнеш, че така ще избегнете скандалите и караниците,

2. Когато планирате семейната почивка и имате различия за това кой как трябва да се включи в подготовката, обикновено:
а. Подготвяш всичко необходимо за всички, като питаш другия какво да вземеш и за него, и му оставяш няколко дребни неща, които той да приготви,
б. Не ти се занимава с разправии и подготвяш своите неща, като го оставяш да се оправя както реши със своите, 
в. Недоволстваш, че другият не иска да пипне нищо, и настояваш да приготви нещата, които искаш от него, а в замяна приготвяш от тези, които той не може,
г. Питаш другия как иска да си разпределите подготовката и се разбирате предварително кой за какво ще отговаря, без да гледате дали някой поема по-голяма или по-малка част,
д. Ясно казваш на другия какво да подготви, а ти приготвяш твоите неща и такива, за които смяташ, че той няма да се сети,

3. Когато искаш да излезете с приятели/приятелки на по бира и на другият не му се излиза, но е недоволен от това, че би излязъл/излязла без него, обикновено:
а. Ако за него е наистина важно, предпочиташ да останеш с любимия,
б. Обсъждате кой на какво държи и как да си направите една специална вечер и за вас двамата, а вечерта с приятели остава в програмата занапред,
в. Ясно му показваш, че ти е неприятно да се намесва в личното ти пространство и да те спира, и излизаш с приятелите си,
г. Просто излизаш и се надяваш да му е минало като се върнеш, а ако не е - избягваш разговора по темата, докато не спре да се цупи,
д. Питаш го дали не иска да дойде с теб, или му предлагаш да излезете по-късно или да се върнете по-рано,

4. Ако партньорът ти се противопостави да се запишете на курс, който искаш, да приемеш нова позиция или да смениш работата си, която не харесваш, как би реагирал/а:
а. Би ми било неприятно, но аз не се влияя от мнението на партньора си, правя каквото сметна за добро за мен,
б. Мнението на партньора ми е важно и винаги бих се съобразил с него преди да предприема стъпка, която би се отразила и на отношенията в семейството ни,
в. Предпочитам да не обсъждаме такива неща - ако той се противопоставя, просто го подминавам, а ако е прекалено настойчив, се отказвам и за момента не правя това, което би ми коствало твърде много усилия,
г. Интересувам се от причините, които притесняват партньора ми и гледам да намерим начин да сме доволни и двамата,
д. Предлагам да се запише и той на курс или да потърси нови възможности в сегашната си работа или в нова, или в краен случай, гледам да го компенсирам за отсъствието си от вкъщи с нещо, което харесва,

5. Когато другият се върне ядосан от работа и виждаш, че започва да си излива натрупаното напрежение и на теб, по-скоро би:
а. Изчакал/а да му мине, като междувременно го избягваш,
б. Запазил/а мълчание, за да се успокои и би се държал/а спокойно и предразполагащо, за да си върне доброто настроение,
в. Му казал/а да се овладее и би му предложил/а да пийне нещо,
г. Му казал/а, че не ти харесва да си пренася проблемите от работа у дома, и е добре да се справи без да си ги излива на другите,
д. Опитал/а да разбереш какво го е ядосало и да му помогнеш да се почувства по-добре, като същевременно му покажеш, че искаш у дома да е приятно и спокойно за всички.

6. Когато другият пренебрегне няколко пъти молбите ти да ти помогне с нещо, което не можеш да свършиш без него, обичайно:
а. Би се ядосал/а и поставил/а ултиматум, че ако не го свърши в срока, на който държиш, ще има неприятности с теб,
б. Би го помолил/а още веднъж и после би го свършил/а по някакъв друг начин, например като помолиш друг за помощ, защото не искаш да си разваляте отношенията заради нещо ежедневно,
в. Би му показал/а, че ти е неприятно и че ако трябва, ще го свършиш сам/а, но ако иска да се разбирате, би предпочел/а да го свърши като се уговорите за кратък срок,
г. Би казал/а ясно, че наистина е належащо това да се свърши и би попитал/а дали ще му е възможно да го направи и кой е най-краткият срок, така, че и двамата да сте доволни,
д. Би го свършил/а сам/а или с чужда помощ, но същевременно би показал/а, че такава липса на отзивчивост не влияе добре на отношенията.

7. Когато се скарате за нещо и другият те обиди с отношението си, как реагираш:
а. Отвръщаш му подобаващо и държиш да ти се извини,
б. Правиш си необходимите изводи, запазваш ледено мълчание и се отдръпваш, като изчакваш по-благоприятен момент да покажеш, че не приемаш такова отношение,
в. Замълчаваш, въпреки, че се чувстваш засегнат/а, защото не искаш да оставяш дреболии да развалят отношенията,
г. Предлагаш да спрете с размяната на реплики и да правите по-приятни неща, заедно или поотделно,
д. Правиш всичко възможно да се успокоите и да изясните с другия кой от какво се е засегнал, така, че всеки да получи извинение, или да се почувства разбран от другия.

ОТГОВОРИТЕ

Как да изчислиш отговорите си:

Отбележи срещу всеки въпрос буквата, която си избрал като отговор по него.
Напр. Въпрос 1 - б, въпрос 2 – а, и т.н.
Срещу всяка малка буква от теста има една голяма буква в удебелен шрифт – 1 - а - Б. Тя показва твоя стил на поведение: доколко си отдаден и доколко се отстояваш в отношенията с партньора си. Виж веднага под таблицата какво означава всяка буква.

Въпрос

Отговори

1

а

Б


б

В


в

Х


г

О


д

П


2

а

О


б

Б


в

П


г

Х


д

В


3

а

О


б

Х


в

В


г

Б


д

П


4

а

В


б

О


в

Б


г

Х


д

П


5

а

Б


б

О


в

П


г

В


д

Х


6

а

В


б

О


в

П


г

Х


д

Б


7

а

В


б

Б


в

О


г

П


д

Х


 

РЕЗУЛТАТИТЕ

Какво означават твоите отговори?

Най-многобройните ти отговори от една Главна буква определят водещият ти стил на поведение в отношенията с партньора ти.

Б - БЕГАЧА
В - ВОИНА
О - ОТДАДЕНИЯ
Х - ХАРМОНИЗАТОРА
П - ПРАКТИКА


БЕГАЧА
Вие сте въздържан човек, който предпочита да избягва неприятности. За малко неща бихте влезли в пряка конфронтация - когато наистина са Ви настъпили и сте решени да се борите докрай. В повечето случаи на неразбирателства искате просто да ви оставят на спокойствие.

Най-добрият Ви съюзник е времето. Обикновено оставяте нещата да се успокоят и разрешат от само себе си, другият да забрави, или просто да се случи нещо ново, което да определи как ще се реши проблема.

По скалата на отстояването и отдаването – не държите крайно нито на отстояването, нито на отдаването. По-скоро сте умерени и предпазливи.

Плюсовете. В отношенията с партньора този стил на поведение Ви помага да се измъкнете от много неприятни ситуации, без да хабите излишни нерви. С тази Ви стратегия партньорът често решава сам проблема, без да Ви занимава, или му минава моментното напрежение, или нещата просто се развият в нова посока. Наред с това, като премълчавате, не изпускате думи, които биха могли да поставят под риск отношенията.

Минусите. В дългосрочен план обаче избягването на обсъждания и на влизане в директна конфронтация по важни въпроси, води до влошаване на отношенията. Партньорът Ви в един момент може да се откаже да обсъжда с Вас и да се отдалечите до степен, която поставя под въпрос отношенията Ви.

Какво да направите? Експериментирайте с изслушване на партньора си за 5 минути, по въпроси, по който принципно не Ви е приятно да говорите. Опитайте да кажете открито какво мислите по мек начин.


ВОИНА
Вие знаете какво искате и винаги сте готови да се борите, за да го получите. Когато имате различия с партньора, сте готови да отстоявате гледната си точка, защото вярвате, че сте прави. Силната Ви мисъл, смелостта и упоритостта обичайно Ви правят победители в двубоите, в които влизате.

Най-добрият Ви съюзник е собствената Ви решителност.

По скалата на отстояването и отдаването сте твърдо отстояващи се.

Плюсовете. В отношенията с партньора получавате почти винаги това, на което държите. Освен това решавате проблемите решително, бързо и ефективно. Създавате стабилност в отношенията.

Минусите. Когато имате конфликт с партньора, може да останете „глухи“, за неговите желания. И въпреки, че това сработва в доста случаи, в крайна сметка има риск да останете с един безгласен партньор, или изобщо без никакъв, защото никой не иска да остава нечут. Освен това, можете да се впуснете в битка и да изхабите усилия напълно излишно. Ако просто чуете другия и съобразите нещо с него, много вероятно и той да се съгласи да ви даде точно това, което искате.

Какво да направите? Преди да реагирате с обичайната си властническа поза, просто спрете. Оставете пространство на другия да се изкаже спокойно – насърчете го внимателно, без да е заплашен от бурята на обичайната Ви твърда реакция. Покажете, че наистина се интересувате от отношенията, не само от победата в конкретния случай.

ОТДАДЕНИЯ

Вие сте всеотдайна и съпричастна личност. Когато възникнат каквито и да е разногласия, се стараете да направите всичко в името на мира, дори с цената на това да жертвате собствените си нужди. Тъй като по природа сте миролюбив, подхождате с разбиране към другия и се стараете да успокоите напрежението във всяка ситуация.

Най-добрият Ви съюзник е доброто Ви сърце.

По скалата на отстояването и отдаването сте твърдо отдадени на другия и на отношенията.

Плюсовете. В отношенията с партньора сте истински творец и миротворец, който може да разтопи другия с грижа и внимание. Умеете да разсейвате облаците при разногласия и да създавате хармония и сигурност за партньора си. В природата Ви е да предлагате решения, които са добри за всички, но ако това е невъзможно, сте готов да отстъпите.

Минусите. Често се налага да се откажете от това, което искате. Може да се затрудните да защитите нещо, което е наистина важно за Вас и да предадете собствените си интереси. Понякога може да избягвате решаването на даден проблем, за да не влезете в сблъсък с партньора. Освен, че води до загуби за Вас, в дългосрочен план, когато се повтаря, това намалява уважението на другите, Вашето самоуважение, и прави отношенията Ви силно неудовлетворяващи.

Какво да направите? Поставете си за цел след като изслушате другия, да му кажете Вие какво мислите – как се чувствате, и от какво имате нужда. Особено когато става дума за нещо важно за Вас. Когато открито заявявате мнението си, помагате и на другия да преосмисли поведения, които са вредни и за него самия и за отношенията Ви. Така му давате шанс да промени нещата и да се радвате на щастливи отношения.


ХАРМОНИЗАТОРА
Вие сте по природа търсач на баланс – искате да е добре и за другия и за Вас. Често успявате да го постигнете, защото имате истински талант да успокоявате човека до Вас и да вниквате в нуждите му. Обичате да питате, да изследвате, любознателен и добронамерен сте. На Вас може да се разчита като на верен приятел.

Най-добрият Ви съюзник е умението да създавате хармония.

По скалата на отстояването и отдаването сте едновременно отдадени на отношенията, и успявате да се отстоявате за важните неща.

Плюсовете. В отношенията с партньора Ви помага много това, че сте и упорити и добронамерени. Когато имате разногласия, не оставяте проблемите да Ви разделят, а търсите начини да разберете от къде идва проблема, какво иска другия и какви решения могат да направят всички доволни. Освен това обикновено имате и енергията и творческия потенциал да допринесете за постигането на удовлетворяващи резултати.

Минусите. Макар в повечето ситуации на разногласия стратегията Ви да дава много добри резултати, има ситуации, в които рискувате да прекалите с исканията си да разговаряте и да решавате проблеми, докато другият може изобщо да не е готов или да няма желание за това. Другият може да се почувства притиснат и да се затвори. Освен това, може да загубите много време и енергия в изследване и обсъждане на въпроси, които не са важни за другия.

Какво да направите? Просто преценете – важно ли е и за вас и за другия да се реши сегашния въпрос. Чуйте другия без да го претоварвате с много въпроси и да търсите решение на всяка цена. Кажете открито вашите приоритети, и се ориентирайте за тези на другия от отговорите му. Често другия има нужда само да го изслушате и разберете, и да се справим сам, вместо да го спасявате. Дайте на другия признание и пространство и обсъдете с него кой на какво държи, когато другият е готов.

ПРАКТИКА

Вие сте динамичен характер, който обича да намира бързо делови решения – за всеки по нещо. Не задълбавате в изследване на това откъде произтичат разногласията, за кого какви неща са най-важни, и не губите време в обсъждания.

Най-добрият Ви съюзник е везната – премервате нещата и продължавате напред. 

По скалата на отстояването и отдаването сте някъде по средата – харесвате варианта 50/50, като не бихте отказали и съотношение леко във Ваша полза.

Плюсовете. В отношенията с партньора сте прагматични и точни. Когато сте на различни мнения, избягвате да влизате в пререкания, а гледате да предложите бърз и разумен вариант. Например, ако другият иска да излезете, а вие – не – можете бързо да измислите достатъчно привлекателна причина за партньора си да остане вкъщи, или пък да Ви донесе нещо специално за Вас – в замяна на това, че се съгласявате да излезе. Специалист сте в добрите „сделки“, в най-положителния смисъл.

Минусите. Макар стратегията Ви да е работеща за много случаи, отказът да навлезете в по-задълбочен разговор по важни въпроси, може да Ви лиши от възможностите, които дава откровения и задълбочен разговор по темата. Търсенето на бързото решение и подходът просто да поделите ползите и загубите, може да доведе до компромис, от който никой от двамата не е доволен.

Какво да направите? Когато имате разногласия, отделете по-важните от по-ежедневните въпроси. Ако е ежедневен – можете да приложите и досегашния си подход за прагматично и бързо решение, в което се срещате някъде по средата.
Ако е важен или дългосрочен въпрос, или включва повече емоции, отделете малко време да установите какво наистина е важно за Вас и да чуете какво вълнува други.я Просто го чуйте и обърнете внимание на нещата, които ви казва. Тогава търсете решение, което отговаря на важните за Вас и за него неща. Може да отнеме една идея повече време, но ще Ви даде гарантирано по-богат резултат.

В обобщение

Независимо какъв е стилът Ви, Вие разполагате и с останалите 4 стила. За да бъдете доволни от резултатите, можете да експериментирате със стиловете, които най-рядко използвате – за да получите по-голямо удоволствие и ефект.

Адрес:
гр.София
ул. Солунска 11, ет. 4, ап. 7.
Телефон:
0885 79 25 25 - Севи
0898 41 94 23 - Тони