Начало / Статии
За връзката При конфликти

Да останеш или да си тръгнеш – 3 стъпки до решението

Сподели във Facebook

Когато се колебаеш дали да направиш стъпката към раздялата, то е защото има неща, които те теглят и в двете посоки.

Как да излезеш от това непосилно разкрачване? Когато усещането е като да стоиш на покривите на два раздалечаващи се влака и да не знаеш какво да направиш.

На първо място, да погледнеш на ситуацията от напълно различен ъгъл. "Да останеш или да си тръгнеш” не е въпрос, а състояние. На ужасна скованост. В която цялото ти тяло е напрегнато докрай да удържи напрежението и да не бъде разчленено на две или много несвързани части.

Какво да направиш? Просто си прехвърли единия крак до другия. За момент – без да е окончателно. В мислите си. Прехвърли ги първо на единия влак – на оставането.

Просто реши за малко (само за малко), че ще останеш изцяло в това отношение, пълноценно, сякаш няма нищо друго, и ще участваш в него като даваш максимума си, за да се чувстваш добре и да е добре отношението. Представи си мислено един ден по този начин, и после още един, и после още един. Три са достатъчни. Дишай.

И сега, когато си вече в този ден, в който си изцяло в отношението, как е за теб?

- Какво правиш като ставаш сутрин? Как се грижиш за себе си?
- Какво е различното, когато си само на един влак, изцяло в отношението?
- Какво те притеснява и какво те кара да се чувстваш добре?

И след това, след като се наситиш на тези три дни и излезеш от тях, със записани и лично преживени от теб отговори на тези въпроси, можеш да се освободиш от този вариант и да влезеш в другия.

Затова, представи си един ден на другия влак – на тръгването.

- Какво правиш като ставаш сутрин? Как се грижиш за себе си?
- Какво е различното, когато си само на един влак, изцяло в отношението?
- Какво те притеснява? Какво те кара да се чувстваш добре?

На второ място, за да решиш дали да останеш или да си тръгнеш, е полезно да обърнеш внимание на един често оставян без внимание наш съюзник – тялото и усещанията му.

Каква беше енергията ти, когато си представяше оставането?

Каква беше енергията ти, когато си представяше, че си вече отделно?

На трето място, разбира се, идва анализът на нещата, от които всъщност имаш нужда, когато пристъпваш в едната или другата посока?

- Каква е най-голямата ти болка от това, че оставаш? До каква степен от 1 до 5 смяташ, че ще бъде облекчена тя от тръгването?
- Коя е най-голямата ти болка от това, че тръгваш? До каква степен смяташ, че ще бъде смекчена, ако останеш? Какви други начини има да постигнеш това в името на което тръгваш?

Сега, след като имаш отговори на част от важните въпроси, и знаеш, че да останеш или да си тръгнеш е просто състояние, можеш да избереш да излезеш от разкъсването, и да стъпиш на един от двата влака.

Ако имаш нужда от малка подкрепа, свържи се с нас на office@spogazhdane.com или на 0885792525 и ние ще ти кажем дали и с какво можем да помогнем за твоята ситуация сега.

П.С. Можем да ти помогнем, когато имаш желание да направиш стъпка към решение, от което ще се почувстваш добре. Ако имаш ситуация с насилие, физическо или психическо, препоръчваме да се обърнеш към организация, която помага за такива случаи, както и към държавните институции, които осигуряват закрила. Ние няма да можем да помогнем в този случай.

Адрес:
гр.София
ул. Солунска 11, ет. 4, ап. 7.
Телефон:
0885 79 25 25 - Севи
0898 41 94 23 - Тони