Начало / Статии
За връзката При конфликти

Как да се подготвиш за раздяла – 5 спасителни стъпки

Сподели във Facebook

Когато обмисляш да се разделиш с някого, чувството може да бъде като да стоиш в подножието на планина и да ти се налага да я преминеш цялата - през всички чукари, заснежени части, стръмни пътеки, трудно проходими гори и реки.

Кои са най-полезните стъпки, с които да се подготвиш да преминеш през това изпитание и да го направиш доколкото е възможно приключение?

Спомняте ли си какво става с героите във филм, които изведнъж пропадат в дупка? Обикновено се оказват в тъмна пещера без изход. Объркани, под напрежение, но и пред необходимостта да намерят решение на всяка цена. И оттам – започват приключенията им.

По същия начин, когато правим такъв голям преход, какъвто е раздялата, ни трябва сериозна издържливост и добра подготовка.

Какво може най-много да ни помогне в този преход, подобно на големия планински?

За планината биха ни трябвали провизии, отлична екипировка, добри спътници, издържливост и приключенска нагласа, и разбира се - това просто да вървим напред, каквото и да става.

1. Но на първо място, преди всичко, е най-трудната и най-важната стъпка. ОТПУСКАНЕТО и ПРИЕМАНЕТО, че старото вече го няма. На това, че нещата просто са такива каквито са. И пътят е само напред. Точка. Това разбира се, е нещо, което човек да си повтаря всеки ден. Заедно с "най-доброто предстои". Защото просто е така. И защото това ни помага да продължим.

Помага и приемането, че в този момент имаме само себе си. Нямаме сигурност, но имаме уменията си. Нямаме притежанията си, но имаме вътрешното си гориво. Нямаме подкрепа, и на моменти вероятно мотивация, да вървим напред, но имаме … абе трябва да се измъкнем, защото не можем да стоим заклещени в подножието на планината, когато знаем, че от другата и страна е свободата и радостта от живота с хора, които държат на нас.

2. Когато сме в раздяла, ролята на провизии и екипировка - са материалните ресурси, с които да се подготвим да минем този период. Ясно е, че е важно да намерим стабилни източници на средства, добро място за живеене, и основните материални неща, от които имаме нужда. Тук има нещо важно - през планина не ходим с каравана и гардероб. Вземаме и ползваме само най-важното. При раздяла е полезно да се задоволим с минимум неща, вместо да търсим стария си стил на живот, и просто да вървим напред. Този капан спира много хора да продължат качествено напред. Убедете се, че излизате от него.

3. Добрите спътници - близки, както и специалисти, като психолози или други професионални съветници, които ни подкрепят, са безценни за нас. Както за да ни окуражат, така и да ни помогнат да формулираме ясно накъде вървим, какво искаме, защо е важно да продължим и как да направим прехода най-леко.

Един добър помощник ще Ви помогне просто да се чувствате на своя път, да си върнете силата и увереността, и да направите сигурни стъпки напред.

4. Издържливостта и приключенската нагласа са нашите качества, които ЕДИНСТВЕНИ са в състояние да ни придвижат напред. Без тях, останалите са напълно безполезни. Истински трудно е да запазиш приключенска нагласа, когато досегашният ти свят се е сринал и се чувстваш полу-жив.

Но вътре в нас има мощен вътрешен стълб - самият живот, който тече в нас, независимо искаме или не в този момент.

Достатъчно е да го поглеждаме - сърцето ни бие и без да му казваме, дъхът ни влиза и излиза и зарежда всички клетки, без да го командваме. Животът тече през нас и силата ни е вътре във всеки момент. Дори когато я отричаме. И преди това да Ви зазвучи абстрактно (както и на мен ми е звучало, признавам), има три много силни енергийни стимулатора за вътрешната ни сила.

- Много силна кауза, в името на която да се махнеш от сегашната ситуация, и която да те води напред. Може да е свободата ти, спасението от непоносима ситуация, детето ти, развитието ти, за което отдавна жадуваш, или просто това да се чувстваш себе си, което никак не е просто и само.

- Нова представа за себе си и средата си. Това е просто да решиш, че си какъвто си, че правиш най-доброто, което можеш и ще продължаваш да го правиш. Че заслужаваш най-доброто, защото просто съществуваш, като дълбоко уважение към живота, без други причини. И да хвърлиш старата кожа - старата представа за себе си - да, вече не си същият от вчера, нямаш същите неща, отиваш на друго място, няма да имаш досегашния комфорт, но ще имаш приключения.

Да изхвърлиш назад и вината и съмнението, както и гнева и отчаянието, че нещата се случват трудно. Единственото, което си струва да допускаш да те води, е ценностите ти и мисията ти, заедно с новата представа за теб.

Дори мисията ти да е само това да бъдеш свободен, и да ти е леко. И това, че заслужаваш да се наслаждаваш на живота, вместо да си стоиш в добре познатото блато на застиването, в което нищо вече не усещаш.

- Уменията ти - най-подценяваният стимулатор. Когато хвърлят един герой в тъмница или го завържат за стол в критична ситуация - какво му остава? Само собствените му умения. Да се развърже, да намисли бърз план как да излъже пазачите си, да ги замае с думи, да дебне момент на невнимание и да се измъкне. В ситуации на раздяла, забравяме лесно колко много можем. В професията си, в личните си умения - да привличаме хората за приятели, да помагаме, да майсторим нещо, да бъдем полезни, както и да бъдем изобретателни, бързи и решителни. Спомнете си какво можете.

И направете 1 нещо, с което да усетите ръцете си развързани и духът си свободен и пулсът си туптящ, при врата. Живи сте. И можете. Още сега.

А за да започнем нов живот, остава само да продължим напред. Както казва Чърчил "Ако преминавате през ада, просто продължавайте да вървите напред"

5. Постоянно действие е това, което може да ти помогне да преминеш през реалните трудности на раздялата. Това да си намериш нова среда, нови занимания, да си създадеш нова увереност и да си върнеш чувството на радост от близкото свързване с хората. Да се довериш на нов партньор и да се потопиш в нови отношения, така, както ги искаш.

Това означава знаеш какво. Всеки ден по нещо ново. Да си имаш план и да импровизираш като поемаш предизвикателства и приключения, които животът ти подава.

Знам колко е трудно, когато си в раздяла да правиш тези стъпки. Затова предлагам да започнеш от най-важната стъпка. Ти. Колко много си струва да живееш по нов начин, да си вярваш и да се радваш на малките неща, жестовете на близките, на хората, които те ценят, на това, което умееш да правиш.

Ако искате да се подготвите за раздяла и да преминете през нея подкрепени и решителни, можете да се свържете с нас на office@spogazhdane.com.

Можете да поискате от нас СПИСЪКА с въпроси за най-добрия преход при раздяла -  които никой не ви е задавал - на office@spogazhdane.com със заглавие "Списък".

Ако сте в ситуация с насилие, препоръчваме да се обърнете към организации и институции, които могат да ви окажат защита. Ние не поемаме случаи на насилие, тъй като там е необходима комплексна законова защита и психологическа подкрепа.

Адрес:
гр.София
ул. Солунска 11, ет. 4, ап. 7.
Телефон:
0885 79 25 25 - Севи
0898 41 94 23 - Тони